레몬밤 다이어트 - 추출분말 효능 / 부작용 / 먹는법

 

::: 레몬밤 추출분말로 다이어트를??

 

많은 사람들이 레몬밤 다이어트를 위하여 레몬밤 추출분말을 먹고 있다. 정확한 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용에 대해서 알아보고 정확한 레몬밤 먹는법에 대해서 알아보자.

 

 

::: 레몬밤 효능은 ??

 

정확한 이름은 Lemon Balm으로 허브 종류 중 하나이다. 꿀풀과 / 쌍떡잎식물강으로 유럽 남부에서 주로 서식하는 식물로 내한성 다년초로 레몬향이 강해 레몬밤으로 불리우고 있다. 레몬밤 효능은 소화를 돕고 장 안에 가스가 차는 것을 막아주며 발한작용을 하기 때문에 감기에도 효과가 좋다. 레몬밤 오일은 아로마테라피에 사용하는데 불안, 우울, 신경성 두통에 레몬밤 효능을 보여주고 있다. 또한 항히스타민 작용을 하기 때문에 알레르기 환자에게 도움을 주며 월경 촉진이나 생리통 완화에도 사용하는 약용 식물이다.

 

 

::: 레몬밤 부작용은 ??

 

레몬밤 효능 중 하나인 체지방을 분해하며 카페인처럼 수분을 밖으로 내보내고 새로운 수분을 섭취하게 도와주는데 이과정에서 혈압이 낮은 사람들은 다량으로 섭취하는 경우 탈수 현상을 일으킬 수가 있으며 허브 알레르기가 있는 사람이라면 알레르기 검사를 해야 레몬밤 부작용을 막을 수가 있다.

 

또한 레몬밤 다이어트를 하는 경우에는 초기에 장 운동이 활발해져 설사를 유발하기도 하기한데 레몬밤 부작용이 지속되는 경우에는 섭취를 멈추고 전문 의사와 상의 후 먹는 것을 추천한다. 또한

 

 

 

::: 레몬밤 추출분말 중국산 괜찮을까?

 

레몬밤이 유럽 남부에 주로 서식하지만 많은 인기로 중국산 제품들이 많다. 실제로 다양한 원산지 제품을 먹어본 느낌으로는 나라별 차이는 크게 없으며 중국산 제품도 크게 문제되지 않았다.  다만 가격에 신경써서 너무 저렴한 제품이 아닌 나름 검증된 제품을 선택하는 것이 좋다.

 

 

 

 

::: 레몬밤 먹는법 ??

 

레몬밤 추출분말 제품을 확인 해보면 200ml에 한 스푼 이라는 안내를 볼 수가 있다. 레몬밤을 진하게 먹는다면 뜨거운 물에 티 형태로 아침에 커피 대신 마셔주면 건강을 유지할 수가 있으며 레몬밤 다이어트를 하는 사람들이라면 2L 생수병에 레몬밤을 타서 물 대신 마셔주면 체지방 분해에 도움을 줄 수 있다. 레몬밤 먹는법은 다양하기 때문에 다양한 방식대로 편하게 마시면 된다.

 

 

 

 

 

 

::: 레몬밤 다이어트 가능할까?

 

먹는대로 다 먹어서는 다이어트가 쉽지는 않는다. 식이요법과 운동을 하면서 물 대신 레몬밤 추출분말을 먹어주면 다이어트를 하면서 생기는 변비를 예방할 수 있으며 체내 체지방 분해에 도움을 줄 수있고 다이어트 하면서 많은 수분을 섭취하면서 밍밍한 물을 계속 마시는거보다는 좀 더 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있다.